Vi kan få provision när du klickar dig vidare till en butik. Det påverkar aldrig vår rankning – produkterna bedöms enbart utifrån kriterierna i Så har vi jämfört.
Gåstavar gör en promenad till stavgång, där armarna och överkroppen arbetar med i varje steg. En systematisk översikt av 16 randomiserade studier fann att stavgång gav bättre effekt än rask promenad utan stavar på bland annat vilopuls, kondition och livskvalitet. Den här guiden jämför tre gåstavar med inbyggt fjädrande motstånd från BungyPump. Jämförelsen ingår i våra bäst i test-guider.
BungyPump Number One med 4 kg motstånd är bäst i test för de flesta, och Walkathlon passar dig som även vill ha fasta vandringsstavar. Priser och mått kontrollerades hos bungypump.se och svensktkosttillskott.se den 19 oktober 2026.
Snabbsvar
Våra toppval
Bäst i test
BungyPump Number One
4 kg motstånd och lång justerbar längd
Pris 999 kr
Promenad och vandring
BungyPump Walkathlon
Kan låsas till fasta vandringsstavar
Pris 949 kr
Produkterna i testet
Bäst i test
1. BungyPump Number One: bäst i test
BungyPump Number One har 4 kg inbyggt motstånd och justerbar längd från 105 till 145 cm.
Fördelar
- Lagom motstånd för de flesta
- Lång justerbar längd
Nackdelar
- Går inte att låsa till fast stav
Vårt omdöme om BungyPump Number One
Tillverkaren riktar modellen till nybörjare, äldre och till rehabiliteringsträning. I förpackningen ingår två gummifötter, två metallspetsar och två trugor.
- Motstånd 4 kg
- Längd 105 till 145 cm
- Låsbar som fast stav Nej
- Ingår Gummifötter, metallspetsar, trugor
Pris hos butik
- Svenskt Kosttillskott 999 kr Köp
Promenad och vandring
2. BungyPump Walkathlon dubbel funktion: för promenad och vandring
BungyPump Walkathlon har fjädrande motstånd på 4 kg, och ett uppgraderingskit till 6 kg ingår. Med låsmekanismen blir stavarna fasta vandringsstavar.
Fördelar
- Kan låsas till fasta vandringsstavar
- Uppgraderingskit till 6 kg ingår
- Passar kortare användare
Vårt omdöme om BungyPump Walkathlon
Längden är justerbar från 95 till 135 cm, vilket passar kortare användare bättre än Number One. Priset är 949 kr.
- Motstånd 4 kg eller 6 kg
- Längd 95 till 135 cm
- Låsbar som fast stav Ja
Pris hos butik
- MEDS 949 kr Köp
Högre motstånd
3. BungyPump Energy: högre motstånd
BungyPump Energy har 6 kg motstånd och riktar sig till dig som vill ha ett tyngre pass än med 4 kg.
Fördelar
- 6 kg motstånd för ett tyngre pass
Nackdelar
- Kortaste längden är 115 cm
- Går inte att låsa till fast stav
Vårt omdöme om BungyPump Energy
Längden är justerbar från 115 till 145 cm, och priset är 999 kr.
Börja med 4 kg om du är ny med fjädrande stavar och gå upp i motstånd när tekniken sitter.
- Motstånd 6 kg
- Längd 115 till 145 cm
- Låsbar som fast stav Nej
Gåstavar bäst i test 2026: jämförelsetabell
Motståndet anger hur mycket kraft som krävs för att trycka ihop fjädringen i staven. Längden är justerbar på alla tre modellerna.
Så har vi jämfört gåstavarna
Vi jämför tre gåstavar med fjädrande motstånd på motstånd, längd, låsfunktion och pris. Priser och mått kontrollerades hos bungypump.se och svensktkosttillskott.se den 19 oktober 2026.
1
Motstånd
Hur mycket kraft som krävs för att trycka ihop fjädringen.
2
Längd
Det justerbara spannet, som avgör vilka kroppslängder staven passar.
3
Låsfunktion
Om staven kan låsas och användas som fast vandringsstav.
4
Pris
Pris vid kontrollen.
Vad säger forskningen om stavgång?
Stavgång är väl studerat. En systematisk översikt i American Journal of Preventive Medicine sammanställde 16 randomiserade studier med 1 062 deltagare och 11 observationsstudier.
Stavgång gav positiva effekter på vilopuls, blodtryck, arbetsförmåga, maximalt syreupptag och livskvalitet, och var bättre än rask promenad utan stavar på flera mått. Studierna gällde vanliga stavgångsstavar, inte stavar med fjädrande motstånd, så effekten av fjädringen är inte prövad i samma omfattning.
Hur lång ska en gåstav vara?
Staven har rätt längd när armbågen bildar ungefär rät vinkel med handen på handtaget och spetsen i marken bredvid foten. En vanlig tumregel är kroppslängden gånger 0,68.
| Kroppslängd | Ungefärlig stavlängd | Passande modell |
|---|---|---|
| 150 cm | 102 cm | Walkathlon |
| 165 cm | 112 cm | Number One eller Walkathlon |
| 180 cm | 122 cm | Alla tre |
| 195 cm | 133 cm | Alla tre |
Passar gåstavar alla?
Stavgång passar de flesta, från nybörjare till vana motionärer. Översikten ovan fann positiva effekter hos personer med olika sjukdomar.
Tänk på
Rådgör med fysioterapeut eller läkare innan du börjar om du har ont i axlar eller nacke, nyligen opererats eller har en sjukdom som påverkar balansen.
Relaterade tester:
- Stödstrumpor bäst i test: klasser och storlekar
- Bästa massagepistol: för återhämtning
- Proteinpulver bäst i test: när kosten inte räcker
Vanliga frågor om gåstavar
Vilka gåstavar är bäst?
I vår jämförelse är BungyPump Number One med 4 kg motstånd bäst för de flesta. Walkathlon passar dig som även vill använda stavarna som fasta vandringsstavar.
Är stavgång bättre än vanlig promenad?
En systematisk översikt av 16 randomiserade studier fann att stavgång var bättre än rask promenad utan stavar på flera mått, bland annat vilopuls och kondition.
Hur lång ska en gåstav vara?
Armbågen ska bilda ungefär rät vinkel när du håller handtaget. En vanlig tumregel är kroppslängden gånger 0,68.
Vilket motstånd ska jag välja?
Börja med 4 kg om du är ny med fjädrande stavar. 6 kg ger ett tyngre pass när tekniken sitter.
Källor och metod
- Tschentscher M m.fl. (2013). Health benefits of Nordic walking: a systematic review. American Journal of Preventive Medicine.
- Produktinformation och priser från bungypump.se och svensktkosttillskott.se, kontrollerade 19 oktober 2026.
Hittaonlineapotek.se finansieras via affiliatelänkar. Det påverkar inte rangordningen.
