Vi kan få provision när du klickar dig vidare till en butik. Det påverkar aldrig vår rankning: produkterna bedöms enbart utifrån kriterierna i Så har vi jämfört.
Proteinpulver är ett smidigt sätt att få i sig protein, men de flesta i Sverige får redan tillräckligt från maten enligt Livsmedelsverket, som skriver att det sällan finns ett behov av proteinpulver. Pulvret är användbart när du har svårt att nå ditt behov med vanlig kost. Den här guiden jämför fem proteinpulver på pris per gram protein, proteinhalt och laktos. Jämförelsen ingår i våra bäst i test-guider.
Core Whey Protein är bäst i test: 75 till 80 procent protein, låg laktoshalt och 15 smaker. Star Nutrition Whey-80 har lägst pris per gram protein. Priser och innehåll kontrollerades hos svensktkosttillskott.se och gymgrossisten.com den 29 oktober 2026.
Snabbsvar
Våra toppval
Bäst i test
Core Whey Protein
Låg laktoshalt och en osötad smak
Pris per gram protein 0,56 till 0,60 kr
Lägst pris
Star Nutrition Whey-80
Lägst pris per gram bland vasslepulvren
Pris per gram protein 0,50 kr
Veganskt
Healthwell Hampaprotein EKO
Ekologiskt växtprotein utan mjölk
Pris per gram protein 0,72 kr
Produkterna i testet
Bäst i test
1. Core Whey Protein: bäst i test
Core Whey Protein är ultrafiltrerat vassleprotein med 75 till 80 gram protein per 100 gram beroende på smak.
Fördelar
- 0,7 g laktos per dl färdig dryck
- Smaken Neutral saknar sötningsmedel och smakämnen
- 13 smaker
Nackdelar
- Inte för dig med mjölkproteinallergi
Vårt omdöme om Core Whey Protein
Core Whey Protein vinner för att det kombinerar hög proteinhalt med låg laktoshalt och ett smakfritt alternativ utan sötningsmedel. Pulvret är ultrafiltrerat vassleprotein med 75 till 80 gram protein per 100 gram beroende på smak.
Färdig dryck innehåller 0,7 gram laktos per deciliter, vilket gör pulvret till ett alternativ för många med laktoskänslighet. Smaken Neutral saknar både sötningsmedel och smakämnen, och det finns 13 smaker, varav några lättsötade.
1 kg ger 30 portioner. Ordinarie pris är 449 kr, 0,56 till 0,60 kr per gram protein, och kampanjpriset 399 kr gällde till 30 november vid vår kontroll. 4 kg kostar 1 529 kr. Har du mjölkproteinallergi passar vassle inte, välj då hampaprotein.
- Protein per 100 g 75 till 80 g
- Laktos 0,7 g per dl färdig dryck
- Portioner 30 per kg
- Förpackning 1 kg, även 4 kg
Pris hos butik
- Svenskt Kosttillskott 449 kr Köp
Lägst pris
2. Star Nutrition Whey-80: lägst pris per gram
Star Nutrition Whey-80 i 4-kilospåse kostar 1 479 kr och ger 27 gram protein per portion.
Fördelar
- Lägst pris per gram bland vasslepulvren
- 27 g protein per portion
Nackdelar
- Laktoshalten anges inte
- Sötad med aspartam och acesulfam-K (choklad)
- Bara i 4 kg
Vårt omdöme om Star Nutrition Whey-80
Star Nutrition Whey-80 har lägst pris per gram protein bland vasslepulvren i testet, tack vare den stora påsen på 4 kilo. Proteinet är vassleproteinkoncentrat med 73 till 77 gram protein per 100 gram beroende på smak.
En portion ger 27 gram protein. Smaken Double Rich Chocolate är sötad med aspartam och acesulfam-K, och den var slut i lager vid vår kontroll. Laktoshalten anges inte, så pulvret passar sämre om du är laktoskänslig.
4 kilo kostar 1 479 kr. Med 73,4 gram protein per 100 gram blir det 0,50 kr per gram protein, och smaken Natural med 77 gram ger 0,48 kr. Fyra kilo är mycket pulver om du tar en portion i veckan.
- Protein per 100 g 73 till 77 g
- Protein per portion 27 g
- Laktos Anges inte
- Förpackning 4 kg
Pris hos butik
- Gymgrossisten 1 479 kr Köp
Internationellt märke
3. Optimum Nutrition Gold Standard Whey: internationellt märke
Optimum Nutrition 100 % Whey Gold Standard innehåller enbart vassleprotein, 75 till 80 procent protein beroende på smak.
Fördelar
- Proteinet kommer enbart från vassle
Nackdelar
- Dyrast per gram bland vasslepulvren
- Laktos och sötningsmedel anges inte hos butiken
Vårt omdöme om Optimum Nutrition Gold Standard Whey
Optimum Nutrition Gold Standard Whey är det enda internationella märket i testet. Gymgrossisten anger att proteinet enbart kommer från vassle och att proteinhalten är 75 till 80 procent.
En skopa är cirka 30 gram. Produktsidan anger inte protein per portion, laktos eller sötningsmedel, vilket gör pulvret svårare att jämföra än Core Whey. Lagerstatus var otydlig vid vår kontroll: sidan visade både i lager och tillfälligt slut.
Ordinarie pris är 1 149 kr för 2 kilo, 0,72 till 0,77 kr per gram protein och dyrast bland vasslepulvren. Vid vår kontroll 29 oktober 2026 kostade det 919 kr, vilket sänker priset till 0,57 till 0,61 kr per gram.
- Protein per 100 g 75 till 80 g
- Skopa Cirka 30 g
- Laktos Anges inte
- Förpackning 2 kg
Pris hos butik
- Gymgrossisten 1 149 kr Köp
Kasein
4. Core Casein: kasein
Core Casein är kaseinprotein med minst 80 gram protein per 100 gram.
Fördelar
- Minst 80 g protein per 100 g
- Låg laktoshalt med tillsatt laktas
- Stora burken ger lägst pris per gram i testet
Nackdelar
- Blandning med vassle, inte rent kasein
- Inte laktosfritt
Vårt omdöme om Core Casein
Core Casein är testets kaseinpulver. Kasein bryts ned långsammare än vassle, och pulvret marknadsförs därför som kvällsprotein eller mellanmål.
Pulvret innehåller minst 80 gram protein per 100 gram. Det är en blandning av mjölkproteinkoncentrat med micellärt kasein och vassleproteinkoncentrat, så det är inte rent kasein. Laktoshalten är låg tack vare tillsatt laktas, men pulvret är inte laktosfritt.
750 gram ger 30 portioner för 299 kr, 0,50 kr per gram protein. Den stora burken på 2,25 kilo kostar 789 kr, vilket blir 0,44 kr per gram och lägst i hela testet. Smaken Naturell är osötad.
- Protein per 100 g Minst 80 g
- Typ Micellärt kasein och vassle
- Laktos Låg, tillsatt laktas
- Förpackning 750 g, även 2,25 kg
Pris hos butik
- Svenskt Kosttillskott 299 kr Köp
Veganskt
5. Healthwell Hampaprotein EKO: veganskt
Healthwell Hampaprotein EKO är ett ekologiskt växtbaserat pulver med 50 procent protein och 25 procent kostfiber.
Fördelar
- EU-ekologiskt
- Utan mjölk, passar vid mjölkproteinallergi
- Neutral smak
Nackdelar
- Bara 50 % protein
- Dyrare per gram protein än vasslepulvren
Vårt omdöme om Healthwell Hampaprotein EKO
Healthwell Hampaprotein EKO är testets veganska alternativ och passar dig som inte tål mjölkprotein. Pulvret är EU-ekologiskt och innehåller 50 procent protein och 25 procent kostfiber.
Den lägre proteinhalten betyder att du behöver ungefär 1,5 gånger så mycket pulver som med vassle för samma mängd protein. Smaken är neutral, och butiken föreslår pulvret i proteindryck, smoothie, matlagning och bakning.
500 gram räcker till 16 portioner och kostar 179 kr, 0,72 kr per gram protein. Det är dyrare per gram protein än vasslepulvren men det enda alternativet i testet utan mjölk.
- Protein per 100 g 50 g
- Kostfiber per 100 g 25 g
- Laktos Ingen, växtbaserat
- Förpackning 500 g
Pris hos butik
- Svenskt Kosttillskott 179 kr Köp
Proteinpulver bäst i test 2026: jämförelsetabell
Pris per gram protein är det mest rättvisa måttet, eftersom proteinhalt och förpackningsstorlek skiljer sig mellan produkterna.
| Produkt | Typ | Protein per 100 g | Laktos | Förpackning | Ordinarie pris | Pris per gram protein | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1. Core Whey Protein | Vassle | 75 till 80 g | 0,7 g per dl dryck | 1 kg | 449 kr | 0,56 till 0,60 kr | Se pris |
| 2. Star Nutrition Whey-80 | Vassle | 73,4 g (choklad) | Anges inte | 4 kg | 1 479 kr | 0,50 kr | Se pris |
| 3. Optimum Nutrition Gold Standard | Vassle | 75 till 80 g | Anges inte | 2 kg | 1 149 kr | 0,72 till 0,77 kr | Se pris |
| 4. Core Casein | Kasein och vassle | Minst 80 g | Låg, tillsatt laktas | 750 g | 299 kr | 0,50 kr | Se pris |
| 5. Healthwell Hampaprotein EKO | Hampa, veganskt | 50 g | Ingen | 500 g | 179 kr | 0,72 kr | Se pris |
Så har vi jämfört proteinpulvren
Vi jämför fem proteinpulver på kriterier som går att kontrollera i produkternas innehållsdeklarationer. Priser och innehåll kontrollerades hos svensktkosttillskott.se och gymgrossisten.com den 29 oktober 2026.
1
Pris per gram protein
Det mest rättvisa måttet, eftersom proteinhalt och förpackningsstorlek skiljer sig mellan produkterna.
2
Proteinhalt
Gram protein per 100 gram pulver enligt innehållsdeklarationen.
3
Laktos och sötning
Laktoshalt och sötningsmedel spelar roll för dig med laktoskänslighet eller som vill undvika sötningsmedel.
Hur mycket protein behöver du?
Vuxna behöver 0,83 gram protein per kilo kroppsvikt och dag enligt Livsmedelsverket, vilket motsvarar 10 till 20 procent av energin. En person som väger 70 kilo behöver alltså cirka 58 gram protein per dag.
| Grupp | Protein per kg kroppsvikt och dag |
|---|---|
| Vuxna 18 till 65 år | 0,83 g |
| Vuxna över 65 år | 1,2 till 1,5 g |
| Elitidrottare | Upp till 1,4 till 1,8 g |
De flesta i Sverige får i sig tillräckligt, i genomsnitt 17 procent av energin från protein. Fysiskt aktiva äter mer mat och får därmed mer protein. Protein utöver behovet används som energi och bygger inte automatiskt mer muskler.
Vassle, kasein eller vegetabiliskt protein?
Vassle och kasein kommer från mjölk, medan vegetabiliskt protein kommer från till exempel hampa, ärtor eller ris. Skillnaderna gäller främst proteinhalt, laktos och kost:
- Vassle: 73 till 80 procent protein i jämförelsen, laktoshalten varierar mellan produkterna
- Kasein: minst 80 procent protein i Core Casein
- Hampa: 50 procent protein och mycket fiber, passar vegansk kost
EU har godkänt hälsopåståendet att protein bidrar till att öka och bibehålla muskelmassan. Det gäller protein från vanlig mat lika väl som från pulver.
Vem har nytta av proteinpulver?
Proteinpulver är mest användbart när det är svårt att nå proteinbehovet med mat, till exempel för äldre med liten aptit eller vid vegansk kost med begränsat utbud. För de flesta som tränar täcker vanlig mat behovet.
Tänk på
Rådgör med läkare eller dietist om du har njursjukdom eller äter specialkost.
Relaterade tester:
- Kreatin bäst i test: pris per gram och dosering
- Bästa PWO: pre-workout jämförda
- Bästa måltidsersättning: shakes som ersätter en måltid
Vanliga frågor om proteinpulver
Behöver man proteinpulver?
Sällan. Livsmedelsverket konstaterar att de flesta i Sverige får i sig tillräckligt med protein från maten och att det sällan finns ett behov av proteinpulver.
Hur mycket protein behöver man per dag?
Vuxna behöver 0,83 gram per kilo kroppsvikt och dag, vuxna över 65 år 1,2 till 1,5 gram och elitidrottare upp till 1,4 till 1,8 gram.
Vilket proteinpulver är billigast?
I vår jämförelse har Star Nutrition Whey-80 och Core Casein lägst pris, 0,50 kr per gram protein vid ordinarie pris i oktober 2026.
Fungerar vassleprotein vid laktosintolerans?
Det beror på produkten. Core Whey Protein innehåller 0,7 gram laktos per deciliter färdig dryck. Vegetabiliskt protein som hampa är laktosfritt.
Bygger mer protein mer muskler?
Nej, inte automatiskt. Protein utöver behovet används som energi enligt Livsmedelsverket.
Källor och metod
- Livsmedelsverket: Protein (rekommenderat intag enligt NNR 2023, behov hos äldre och idrottare, proteinpulver).
- Produktinformation och priser från svensktkosttillskott.se och gymgrossisten.com, kontrollerade 29 oktober 2026.
Hittaonlineapotek.se finansieras via affiliatelänkar. Det påverkar inte rangordningen. Innehållet ersätter inte råd från läkare eller dietist.
