Den bästa multivitaminen i vår jämförelse är MittVal Kvinna för kvinnor och MittVal 55+ för äldre: båda har doser nära det dagliga referensintaget och kostar 1,76 kr per dag. De flesta som äter varierat behöver ingen multivitamin alls, enligt Livsmedelsverket. Jämförelsen ingår i våra bäst i test-guider.
Vi jämför fyra multivitaminer på innehåll, doser och pris per dag. Uppgifterna kontrollerades hos apohem.se och svensktkosttillskott.se den 19 oktober 2026.
Behöver du en multivitamin?
Livsmedelsverket skriver att de flesta får i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler genom vanlig mat. Fem grupper kan behöva tillskott:
- Den som kan bli gravid: 400 µg folsyra per dag, se folsyra.
- Personer över 75 år: D-vitamin, se vårt test av D-vitamin.
- Veganer: B12.
- Den som äter mycket lite: under cirka 1 500 kcal per dag kan det vara svårt att täcka behovet.
- Personer med vissa sjukdomar: enligt läkares ordination.
Misstänker du brist ska du kontakta vården för att få rätt diagnos, i stället för att ta tillskott på egen hand. Källa: Livsmedelsverket, vem behöver extra vitaminer.
Bästa multivitamin 2026: jämförelsetabell
Tabellen visar några viktiga ämnen per dagsdos enligt tillverkaren.
| Multivitamin | Dagsdos | D-vitamin | Folsyra | Järn | A-vitamin | Pris per dag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| MittVal Kvinna | 2 tabletter | 15 µg | 400 µg | 15 mg | Betakaroten | 1,76 kr |
| MittVal 55+ | 2 tabletter | 15 µg | 600 µg | Nej | Betakaroten | 1,76 kr |
| Core Vitamins Man | 2 kapslar | 25 µg | 300 µg | Nej | Betakaroten | 3,98 kr |
| Core Vitamins Woman | 2 kapslar | 25 µg | 400 µg | 10,5 mg | Betakaroten | 3,98 kr |
1. MittVal Kvinna: bäst i test för kvinnor
MittVal Kvinna ger 400 µg folsyra, 15 mg järn och 15 µg D-vitamin per två tabletter. Folsyradosen motsvarar Livsmedelsverkets råd till den som kan bli gravid.
A-vitaminet kommer från betakaroten, inte retinol. Förpackningen med 100 tabletter kostar 88 kr hos Apohem, och du kan ta en eller två tabletter per dag.
2. MittVal 55+: för dig över 55
MittVal 55+ saknar järn och ger 200 µg B12, 600 µg folsyra och 15 µg D-vitamin per två tabletter. Den kostar 88 kr för 100 tabletter.
Livsmedelsverket rekommenderar 20 µg D-vitamin per dag till alla över 75 år, så två tabletter räcker inte ensamt för den gruppen.
3. Core Vitamins Man: för män
Core Vitamins Man saknar järn, vilket passar de flesta män. Två kapslar ger 25 µg D-vitamin, 128 mg magnesium, 150 µg selen och 7,6 µg B12, plus växtextrakt som grönt te och druvkärna.
Burken med 120 kapslar kostar 239 kr, mer än dubbelt så mycket per dag som MittVal. Växtextrakten har inga godkända hälsopåståenden.
4. Core Vitamins Woman: för kvinnor med extra tillsatser
Core Vitamins Woman ger 400 µg folsyra, 10,5 mg järn och 25 µg D-vitamin per två kapslar. Den innehåller också rosenrot, NAC, inositol och Q10.
Biotin på 300 µg kan störa vissa blodprover, så berätta för vården att du tar den. Rosenrot är inte tillräckligt studerat under graviditet, så rådgör med barnmorska om du är gravid. Burken med 120 kapslar kostar 239 kr.
Se upp med A-vitamin och höga doser
Gravida som tar multivitamin ska inte få mer än 1 000 µg A-vitamin per dag i form av retinol eller retinylestrar, enligt Livsmedelsverkets råd till gravida. A-vitamin från betakaroten ger inte samma risk.
Core Vitamins (utan kön i namnet) innehåller 1 500 µg A-vitamin som retinylpalmitat per kapsel. Vi rekommenderar den inte till gravida eller den som försöker bli gravid och har därför tagit bort den ur topplistan.
- Dubbla inte: tar du redan D-vitamin, järn eller zink separat, räkna ihop doserna.
- Järn: män och kvinnor efter klimakteriet behöver sällan järntillskott. Läs mer om järntabletter.
- Läkemedel: rådgör med läkare eller farmaceut om du tar läkemedel, till exempel blodförtunnande (vitamin K) eller sköldkörtelhormon.
Så väljer du multivitamin
- Utgå från din grupp: folsyra om du kan bli gravid, D-vitamin om du är äldre, B12 om du är vegan.
- Välj doser nära 100 procent av referensintaget. Mer ger ingen extra nytta.
- Välj A-vitamin som betakaroten om du kan bli gravid.
- Jämför pris per dagsdos, inte per burk.
Vanliga frågor om multivitamin
Vilken multivitamin är bäst?
I vår jämförelse är MittVal Kvinna bäst för kvinnor och MittVal 55+ för äldre. Båda har doser nära referensintaget och kostar 1,76 kr per dag. Core Vitamins Man är ett järnfritt alternativ för män.
Behöver man ta multivitamin?
De flesta som äter varierat får tillräckligt från maten, enligt Livsmedelsverket. Tillskott kan behövas för den som kan bli gravid, äldre, veganer och den som äter mycket lite.
Kan man ta multivitamin när man är gravid?
Välj en multivitamin med A-vitamin som betakaroten eller högst 1 000 µg retinol per dag, enligt Livsmedelsverket. Rådgör med barnmorska eller läkare.
När på dagen ska man ta multivitamin?
Ta den tillsammans med en måltid, vilket tillverkarna rekommenderar. Tiden på dagen spelar mindre roll.
Kan man ta för mycket vitaminer?
Ja. A-vitamin, D-vitamin, järn och zink kan ge biverkningar i höga doser. Räkna ihop alla tillskott du tar och överskrid inte den rekommenderade dosen.
Källor och metod
- Livsmedelsverket: Vem behöver extra vitaminer och mineraler?
- Livsmedelsverket: Råd om folsyra för kvinnor och råd till gravida om A-vitamin.
- Näringsdeklarationer och priser från apohem.se och svensktkosttillskott.se, 19 oktober 2026.
Vi har jämfört näringsdeklarationer, inte gjort egna tester. Hittaonlineapotek.se finansieras via affiliatelänkar. Det påverkar inte rangordningen. Innehållet ersätter inte råd från läkare eller farmaceut.