- Om Skribenten
- Mina Senaste Artiklar
Maria har länge jobbat med kostrådgivning och är ansvarig över innehåll som rör just kost på Sverigefitness. Tidigare tävlingssimmare med stor passion för människokroppen.
Senast Uppdaterat april 8, 2024 av John
Vill du minska aptiten med hjälp av aptitdämpande tabletter? Det finns inga mirakelkurer när det kommer till att gå ner i vikt men det finns trots allt produkter som kan hjälpa dig som vill gå ner i vikt genom att dämpa aptiten.
Sådana hungerdämpande preparat kan hjälpa dig att äta färre kalorier och på så vis också öka dina chanser att minska i vikt. I denna artikel kommer vi att tala mer om hur du kan minska aptiten med hjälp av hungerdämpande som fungerar.
- PhenQ: Testvinnare med pengar-tillbaka-garanti
- Glucomannan: Bra ingredienser för aptitdämpning
- Core Garcinia Cambogia: Tidigare testetta, minskar sötsug
- Burn: Bäst Fettförbrännare
- Ripped Hardcore: Minskar aptit och innehåller koffein som är bra innan träning
Bäst i test: 4 aptitdämpande tabletter som fungerar
Det finns stora mängder tillskott som säger sig kunna hjälpa till att lägga band på aptiten men inte alla är effektiva. Vi har testat en mängd olika varianter och nedan finner ni fem av våra favoriter bland hungerdämpande preparat som faktiskt fungerar.
1. PhenQ
Vi testar ständigt nya produkter för att vara först med de mest effektiva tillskotten, och är väldigt glada över att få presentera PhenQ som är den den mest effektiva hungerdämpande tabletten som går att finna.
PhenQ började levereras nyligen till Sverige efter att ha gjort storsuccé i USA, England och nu senast i Holland. Det bästa med just detta kosttillskott är kombinationen av vetenskapligt bevisade ingredienser som dämpar hunger, ökar förbränningen och hindrar fettproduktion. De är så säkra på sin sak de erbjuder en pengar tillbaka garanti.
John var testledare när dessa skulle testas inför hans deff säsong. Redan efter två dagars använding försvann sötsuget på kvällen och första kilot var borta efter dag fyra. Detta var, förståss, i kombination med en bra kost samt träning.
| Fördelar | Nackdelar |
|---|---|
| + Enbart naturliga ingredienser | – Högre pris |
| + Backad av studier att minska hunger | |
| + Ökad ämnesomsättning & fettförbränning | |
| + Mängdrabatt | |
| + Små, lättsvalda tabletter |
2. Glucomannan Komplex
Glucomannan har blivit var tidigare vald till Sveriges bästa aptitdämpande tabletter efter att ha sprungit om Core's Garcinia Cambogia.
Detta efter att vi blivit rekommenderade att testa produkten från WeightWorld, och som faktiskt visade sig att fungera väldigt bra (säkert därav det finns en 100% nöjdkundsgaranti på just denna hugerdämpande).
Det mest aktiva ämnet är just Glucomannan som även kallas för konkjakrot. Roten används flitigt i Sydostasien just för att öka mättnadskänslan och hantera sockersug. Utöver det innehåller även Glucomannan komplex Vitamin C3, kolin och krom som hjälper att bidra till en normal metabolism.
Kapslarna visade sig vara väldigt lätta att svälja och passade även vegetarianer vilket var tur då Monika i testpanelen är just det. Värt att notera att vi inte tog sex kapslar dagligen utan fyra.
- OBS: Nu i lager igen!
| Fördelar | Nackdelar |
|---|---|
| + WeightWorld är kända för kvalitet | – 6 kapslar kändes lite väl, vi tog 4 |
| + Gluten samt GMO fri | |
| + Naturliga ingredienser | |
| + Vi kände effekt redan andra veckan | |
| + Innehåller inte koffein |
3. Core Garcinia Cambogia
| Fördelar | Nackdelar |
|---|---|
| + Högkvalitativ produkt från Svenskt Kosttillskott | – Marginell effekt utan kostförändringar |
| + Verkar som aptitdämpande kosttillskott | |
| + Naturliga ingredienser | |
| + Stimulerar ämnesomsättningen | |
| + Innehåller inte koffein |
Core Garcinia Cambogia är en kosttillskott som innehåller den naturliga frukten Garcinia Cambogia, känd för sina hungerdämpande effekter. Detta tillskott är tillverkat av skalet på denna pumpaliknande frukt, som har visat sig ha aptitdämpande egenskaper samt förmågan att minska sockersuget och öka suget efter fysisk aktivitet.
Tidigare var det vanligt att försöka importera frukten från Asien för att dra nytta av dess positiva egenskaper.
Men nu kan du enkelt köpa frukten i form av tabletter från Svenskt Kosttillskott. Genom att välja Core Garcinia Cambogia får du möjligheten att dra nytta av dess aptitdämpande egenskaper på ett bekvämt sätt och stödja ditt mål att minska aptiten och gå ner i vikt.
Innehåll per portion
Garcinia cambogia-extrakt 500 mg
– varav hydroxicitronsyra 300 mg
4. BURN
| Fördelar | Nackdelar |
|---|---|
| + Ökad fettförbränning: Burn X5 är utformad för att öka kroppens fettförbränning och kan hjälpa till att öka kaloriförbränningen | – Hög dos koffein passar inte alla |
| + Hungerdämpande preparat som kan dämpa aptiten | – Kräver balanserad kost och regelbunden träning för att uppnå bästa resultat |
| + Naturliga ingredienser |
Burn är en produkt från Svensk kosttillskott som inte bara är skapad för att verka aptitdämpande utan även för att hjälpa till att öka förbränningen i kroppen. Innehållet i dessa piller är en blandning av bland annat extrakt från grönt te, kaktus, cayennepeppar och samt en dos koffein.
Tillsammans verkar dessa naturliga ämnen för att öka förbränningen i kroppen samtidigt som det hjälper till att reducera aptiten för bästa effekt när du strävar efter viktnedgång. En denna variant av Burn är dessutom även rankad i topp i vårt test av bästa bantningspiller!
Innehåll per portion
Grönt te extrakt 200 mg
– varav polyfenoler (Camellia sinensis) 80 mg
Kaktusextrakt (10:1, Opuntia ficus-indica) 200 mg
Koffein 200 mg
Yerba mate extrakt (4:1, Ilex paraguariensis) 80 mg
Java te extrakt (Orthosiphon aristatus) 40 mg
Kolinbitartrat 206 mg
– varav kolin 82.5 mg
Cayennpepparextrakt (Capsicum annuum) 100 mg
Grönt kaffebönsextrakt (Coffea arabica) 10 mg
Piperin (Piper nigrum) 2 mg
Krom 75 µg
5. Ripped Hardcore
| Fördelar | Nackdelar |
|---|---|
| + Hungerdämpande tillskott | – Hög dos koffein är inte lämpligt för alla |
| + Minskar aptiten | |
| + Innehåller koffein och är perfekt innan träningspasset | |
| + Naturliga ingredienser |
Numera har många hungerdämpande tillskott inte enbart som funktion att verka aptitdämpande utan även att se till att öka på ämnesomsättningen så att kroppen bränner mer kalorier. Detta är även sant för kosttillskottet Ripped Hardcore, som vi anser är ett av marknadens bästa aptitdämpare för dig som tränar.
Ripped Hardcore är det perfekta alternativet för dig som vill ha en extra kick inför ett träningspass, hjälp att hålla koll på din aptit och fortfarande enbart använda dig av naturliga ingredienser såsom koffein, extrakt av capsicum, grönt te samt kaffebönor.
Innehåll per portion
Koffein 291 mg
Zingiber officinale 219 mg
Kaffebönaextrakt (Coffea robusta) 69 mg
Capsicumextrakt 50 mg
Grönt te-extrakt 33 mg
Olivbladsextrakt 15 mg
Krom 20 µg (50%*)
Så här genomförde vi testet
För att skapa vår topplista genomförde vi noggranna tester och överväganden för att hitta de bästa produkterna. Vi tog hänsyn till flera faktorer, inklusive innehållet i produkterna, prisnivån, varumärket och användarrecensioner.
Först och främst utvärderade vi produkternas innehåll och undersökte vilka naturliga ämnen och ingredienser de innehöll. Vi strävade efter produkter som hade effektiva och beprövade ingredienser för viktminskning.
Vi beaktade även prisnivån och värde för pengarna. Vi ville inkludera produkter som erbjöd bra kvalitet till rimliga priser och som var tillgängliga för en bredare kundkrets.
För att säkerställa att vi hade en korrekt bild av produkternas effektivitet testade vi varje produkt under en period på 2 veckor. Vi jämförde resultaten av viktnedgång med och utan användningen av produkterna och vi utvärderade också upplevelsen av hunger för att bedöma aptitdämpande effekter.
Genom att noggrant undersöka och testa produkterna kunde vi sätta samman en topplista med de bästa produkterna för viktminskning precis som när vi testade bästa bantningspiller.
Mer inom viktnedgång
Köpguide: Bästa aptitdämpande tillskott
När du letar efter det bästa aptitdämpande tillskottet, är det viktigt att överväga flera faktorer. Här är en köpguide med fokus på tre huvudområden: innehåll, pris och rekommendationer från användare.
Innehåll
Vissa aptitdämpande tillskott kan innehålla koffein för att öka energinivån och minska aptiten. Om du är känslig mot koffein eller vill undvika det, leta efter tillskott som är koffeinfria.
I detta fall är det att föredra tillskott som innehåller naturliga ämnen och extrakt, exempelvis grönt te, Garcinia Cambogia eller kaktus. Dessa kan hjälpa till att minska aptiten på ett mer naturligt sätt.
Rekommendationer och användarrecensioner
Ta reda på vad andra användare säger om de aptitdämpande tillskotten du är intresserad av. Läs recensioner och omdömen på tillförlitliga webbplatser och forum.
Detta ger dig en bättre uppfattning om produktens effektivitet och eventuella biverkningar. Användarrecensioner kan vara till hjälp för att få insikt från personer som har provat produkterna.
Pris
Priset kan variera mellan olika aptitdämpande tillskott. Det är viktigt att hitta en balans mellan pris och kvalitet.
Ibland kan det vara värt att betala lite mer för att få en högkvalitativ produkt med beprövade resultat. Jämför priser mellan olika varumärken och produkter för att hitta det som passar din budget bäst.
Vem bör ta aptitdämpande kosttillskott?
Att ta tillskott för att dämpa hunger kan ofta vara ett känsligt ämne. Men faktum är att viktminskning är svårt och för den som verkligen är i behov av att gå ner i vikt för hälsans skull är all hjälp på vägen till det slutliga målet är bra.
Ta aptitdämpande om:
- Du av hälsoskäl är i behov av viktminskning och vill ha hjälp på traven i din viktresa
- Du redan tränar och äter hälsosamt men har svårt att bli av med de sista envisa kilona
- Du vill ha hjälp att stå emot sötsug för att klara av att äta en hälsosammare kost
- Du vill ha en extra kick inför träningen (Gäller de flesta aptitdämpande piller).
Ta inte aptitdämpande om:
- Du är normalviktig eller underviktig
- Du är överkänslig mot de ingredienser som finns i tillskottet
- Du lider av någon form av ätstörningsproblematik
- Du lider av andra fysiska sjukdomar som kan påverkas negativt av den här typen av tillskott.
Så minskar du din hunger
Om ditt mål är viktminskning så kan kombinationen stor aptit krocka med en mer restriktiv diet kalorimässigt. I dessa fall kan det vara en god idé att se vad du kan göra för att minska din aptit.
Mat som dämpar hunger
När det kommer till att äta mat som hjälper till att tygla hungern så handlar det egentligen inte om ett specifikt livsmedel. Det är inte heller nödvändigtvis så att man bör utesluta vissa former av livsmedel men det finns en del som kan göra dig mätt fortare och hjälper dig att hålla hungern borta längre. Sådana livsmedel inkluderar:
- Livsmedel med högt proteininnehåll, till exempel kött och ägg.
- Livsmedel med högre innehåll av bra fett, till exempel fet fisk, nötter och avokado.
- Långsamma kolhydrater, till exempel fullkornsbröd, råris och fullkornspasta
Förutom att välja bra mat så är regelbundna måltider även en viktig del i att hålla matintaget i schack.
Naturliga hungerdämpare
Förutom att ta tillskott i form av tabletter för att klara av att hålla dig till en lagom mängd kalorier om dagen så finns det en del naturliga livsmedel som kan göra detsamma. Dessa inkluderar:
- Chili
- Mango
- Citron
- Ägg
- Nötter
- Mörk choklad
- Bönor
Hungerdämpande piller
De hungerdämpande piller vi tipsat om ovan är till som ett hjälpmedel för att du ska kunna nå önskat resultat. Alla nämnda produkter innehåller helt naturliga ingredienser och så länge du inte har någon form av sjukdomstillstånd, allergi eller överskrider dosen kan de här vara ett perfekt tillskott.
Ändra din livsstil och minska din hunger
Att ändra livsstil är oftast den främsta nyckeln till en hälsosam viktnedgång. Att röra på dig dagligen är ett sätt att öka kaloriförbränningen samtidigt som det gör kroppen gott överlag.
Det går att tappa i vikt genom att äta bra och hälsosam kost regelbundet och tillskott skall helt enkelt ses som hjälpmedel för ett mer effektivt resultat.
Innan du gör slag i saken och startar med hungerdämpande rekommenderar vi därför att du ser till att lägga om din livsstil i positiv riktigt. Du kommer se att maten du äter och motionen du utövar gör det möjligt att nå ditt mål.
Vanliga frågor om aptitdämpare
Ja, det finns tabletter och kosttillskott som kanverka hungerdämpande och aptitdämpande. Några av dessa finner du i vår topplista ovan. Inte alla produkter som finns på marknaden ger effekt, därför är det viktigt att välja en produkt som har ett gott rykte och rekommenderas av tidigare användare.
Det finns receptbelagda läkemedel som kan användas för viktminskning, till exempel läkemedel som innehåller den aktiva substansen orlistat eller liraglutid. Dessa läkemedel används oftast under övervakning av en läkare och är endast tillgängliga på recept. För dig som är ute efter ett hungerdämpande tillskott finns även andra alternativ. Till exempel produkterna vi listat ovan.
Det finns olika metoder för att minska hungerkänslor. Kostförändringar, som att äta mer proteinrik mat och fiberrik kost, kan bidra till att öka mättnadskänslan. Vissa kosttillskott och naturliga ämnen, som exempelvis extrakt från Garcinia Cambogia eller grönt te, har visat sig ha aptitdämpande effekter. Det är viktigt att notera att individuella resultat kan variera och att det är bäst att rådgöra med en läkare eller dietist för personlig rådgivning.
Det finns flera kosttillskott på marknaden, och vad som är ”bäst” kan variera beroende på individuella preferenser och behov. Det är viktigt att undersöka olika produkter, granska deras ingredienser, läsa användarrecensioner och överväga eventuella biverkningar. Att konsultera en läkare eller en dietist kan också vara till hjälp för att få personlig rådgivning och rekommendationer baserat på din specifika situation.