I denna text har vi tagit på oss uppgiften att hitta Sveriges bästa PWO. PWO står för Pre Workout och är alltså ett tillskott som tas innan träning för att öka prestation och uthållighet. Blanda inte ihop PWO med BCAA som framförallt är till för att hjälpa till med återhämtningen.
PWO bäst i test 2025
1. Gold Standard Pre-workout
Gold Standard Pre-Workout från Optimum Nutrition fortsätter att dominera PWO-marknaden och tar hem förstaplatsen i vårt test för 2025. Det här är en produkt skapad för dig som vill få ut mer av varje träningspass. Mer fokus, mer energi och mer kraft i musklerna. Gold Standard-serien är sedan länge en favorit bland atleter, och deras PWO lever upp till det ryktet med råge.
Formulan bygger på tre nyckelingredienser: beta-alanin, kreatin och koffein. Beta-alaninet ger den välkända stickande känslan i huden, ett tecken på att kroppen börjar förbereda sig för fysisk ansträngning. Kreatinet bidrar till ökad styrka och explosivitet, medan koffeinet hjälper dig att hålla fullt mentalt fokus även under tuffa träningspass.
Ett plus som skiljer Gold Standard från många andra PWO-produkter är de tillsatta vitaminerna. Här hittar du bland annat C-vitamin, vitamin B5 och D-vitamin: tre viktiga näringsämnen som stödjer immunförsvar, energiomsättning och allmänt välmående. Det är en genomtänkt detalj som gör produkten mer komplett än många konkurrenter.
Smakutbudet är också värt att nämna. Gold Standard Pre-Workout finns i populära varianter som Fruit Punch, Cola, Watermelon och Apple. Samtliga är lättdruckna och fria från den bittra eftersmak som PWO ibland kan dra åt.
2. Core Performance
Core Performance från Svenskt Kosttillskott har snabbt blivit en favorit bland många som använder PWO regelbundet. Det här är en produkt som framför allt uppskattas av personer som tränar hårt och vill ha en prestationshöjare utan onödiga tillsatser.
En av de mest utmärkande egenskaperna är att Core Performance har ett något högre kaloriinnehåll per portion än många andra PWO produkter. Det gör den extra intressant för dig som aktivt försöker bygga muskler och därför behöver ett tillskott som både ökar prestationen och tillför lite extra energi. Samtidigt har man valt att inte tillsätta extra vitaminer, vilket faktiskt är en styrka för många användare. Det ger dig nämligen full kontroll över vilka vitaminer och mineraler du får i dig.
När det gäller prestationshöjande ingredienser levererar Core Performance vad man förväntar sig av en bra PWO. Här finns beta-alanin för uthållighet, kreatin för styrka och explosivitet samt koffein för fokus. Dessutom innehåller produkten rosenrot, en uppskattad ingrediens som många använder för ökad mental skärpa och motståndskraft vid hård träning.
Prismässigt är Core Performance lika konkurrenskraftig som de flesta andra produkter från Svenskt Kosttillskott, du får mycket effekt för pengarna, vilket gör den till ett av de mest prisvärda alternativen i kategorin.
3. RAW Rampage
RAW Rampage tar tredjeplatsen i vårt PWO-test och är ett tydligt exempel på att en produkt inte behöver vara dyr för att leverera kvalitet. Här har man satsat på en formula som kombinerar beprövade ingredienser med kreativa smaker, något som gör den både rolig att använda och effektiv i sin funktion.
Smakerna är en av produktens stora styrkor: salt lakritsskalle, sura äpplen och sura colanappar är några exempel. Det märks att man vågat tänka utanför boxen, och resultatet är något av de mest unika smakprofilerna på PWO-marknaden.
Innehållsmässigt levererar RAW Rampage allt du kan önska dig. Du får beta-alanin för uthållighet, kreatin för styrka och koffein för skärpa och fokus. Dessutom har man förstärkt produkten med B6-vitamin, C-vitamin och svartpepparextrakt (piperin) för att öka upptaget och ge kroppen bästa möjliga förutsättningar att dra nytta av ingredienserna.
Burken är på hela 500 gram – rejält tilltagen och något som gör produkten särskilt attraktiv för dig som tränar ofta. Trots den stora mängden och välkomponerade formulan ligger priset betydligt lägre än många konkurrerande varumärken.
4. Cobra Labs The Curse
Cobra Labs The Curse är en mycket bra PWO skapad för de som vill få extra mycket kraft att genomföra brutala träningspass. Det är inget snack om denna produkt, den fokuserar på att leverera.
Blandningen inkluderar en ordentlig dos beta-alanin, kreatin och koffein. Men även aminosyror såsom L-citrullin, L-argininAKG.
Du rekommenderas att inta 1-2 skopor med 120-240 milliliter vatten ca 30 minuter innan träning och kommer garanterat känna av effekten inom kort. Denna produkt är som sagt mycket potent men landar längre ner på listan då burken innehåller en mindre mängd produkt än övriga.
Vad är PWO?
PWO är en produkt som vanligtvis tas i pulverform (blandas ut med vatten) som består av en blandning av ämnena beta-alanin, kreatin, koffein, tyrosin och BCAA.
Framförallt är det fokus på de tre första ämnena. En del tillverkare tillsätter även ämnen som rosenrot och ginseng för ytterligare uppiggande effekt.
Kreatin
Kreatin är ett ämne som använts under många år av personer som vill bygga muskler. Kreatin finns naturligt i kroppens muskelceller och är det i muskeln som hjälper till att skapa energi när dina muskler utsätts för mycket påfrestningar.
Kroppen skapar vanligtvis kreatin ur aminosyror såsom glycin och arginin men genom att tillsätta extra av kreatin i kroppen till exempel via PWO kan man hjälpa musklerna att orka mer. Läs mer i vår bästa kreatin guide.
Beta-alanin
Beta-alanin är en aminosyra finns redan i kroppen och kroppen har förmåga att själv tillverka ytterligare beta-alanin själv utan intag av särskilda livsmedel (icke-essentiell aminosyra).
Dock går det att få i sig beta-alanin från livsmedel som kött, fisk och fågel.
Beta-alanin bygger inte muskler men det hjälper till att öka uthålligheten i musklerna vilket leder till att du kan träna hårdare och på så vis bygga mer muskler.
Koffein
Koffein ingår i de flesta PWO-preparaten men för den som vill hålla sig borta från ämnet finns det även pwo utan koffein. Koffein har som du säkert känner till, en uppiggande effekt.
Koffeinet i PWO är tillsatt för att hjälpa dig att få en bättre mental skärpa under träning.
För att du ska kunna dra nytta av koffeinets verkan när du tränar räcker det inte alltid med en kopp kaffe (100mg koffein).
För en märkbar effekt rekommenderas ca 150-300 mg koffein. Det För att koffein ska ha den effekten måste man dock få i sig en rejäl dos.
Hur vi väljer bästa PWO?
Det är viktigt för oss på hittaonlineapotek.se att vi testar alla produkter innan vi gör vår lista över rekommendationer.
Marknaden fylls ständigt på med nya innovativa produkter och därför ser vi till att hålla oss uppdaterade. När vi skulle lista bästa PWOn inför detta test provade vi ett tiotal produkter.
Eftersom PWO produkter är till för att skapa omedelbar effekt är det enkelt att snabbt säga huruvida en produkt är effektiv eller ej.
Ovan listade vi våra sammantagna fem favoriter, vi har även tagit recensioner från användare i beaktning för att ge dig en så bred och rättvis bild av produkterna som möjligt.
När vi testar tar vi bland annat hänsyn till följande:
Kvalité
Vi strävar efter att endast lista kvalitetsprodukter som kommer göra våra kunder nöjda i längden. Det innebär att vi noga kontrollerar ingredienserna i de produkter vi provar.
Vi tar även hänsyn till tillverkare och vad andra har att säga om dem.
När det kommer till att hitta bästa PWO tar vi framförallt hänsyn till innehållet av beta-alanin och kreatin. De flesta av oss föredrar även en dos av koffein men detta kan ibland vara en vattendelare.
Pris
Det är rimligt att betala några hundralappar för en PWO av god kvalitet. Dock kan priserna variera mycket mellan olika tillverkare och det är absolut inte så att dyrast alltid är bäst.
Om vi hittar två produkter med exakt samma innehåll och effekt kommer vi alltid lista den billigare varianten högre.
Smak
PWO kommer i flera spännande smaker och en tillverkare som endast erbjuder en enda smak kommer snart förlora kunder.
Många av oss som tränar flera dagar i veckan föredrar att kunna variera mellan olika spännande smaker och det är naturligtvis något vi tar hänsyn till när vi listar rekommenderade PWO produkter.
Så här använder du Pre workout
Du som tränar och vill ta din träning till nästa nivå gör helt rätt i att investera i en bra pre workout. Du kommer snart märka att PWO träning blir effektivare än utan och att du orkar mer bara på en liten dos.
Du bör alltid läsa anvisningarna på lådan men vanligtvis rekommenderas det att du tar din dos av PWO ca 30 minuter innan träning.
Det finns även de som väljer att dricka merparten av sin PWO innan träningspasset och sedan resterande under passet. Detta är en smaksak och vi råder dig att prova dig fram.
PWO dosering
Precis som ovan rekommenderar vi alltid att du följer de angivna doseringsrekommendationerna som följer med de PWO produkter du köper. Oftast handlar det om en dosering på 1-2 skopor.
En skopa följer nästan alltid med i förpackningen för att du ska vara säker på att få i dig rätt dos.
Om du köper en PWO med koffein men inte är van vid att använda koffein kan det vara en god idé att börja med en halv dos och vänja kroppen under några tillfällen.
PWO biverkningar
När du tar PWO innan träningen första gångerna kommer du märka av så kallade PWO stickningar. Det brukar märkas tydligast i händer och ansikte. Detta är inga biverkningar utan effekten av PWO när den börjar verka.
Dessa stickningar kommer avta och det finns inget att oroa sig för när det gäller dessa.
Det vore dock fel att påstå att det inte finns några biverkningar av PWO. Många som får en dålig reaktion av produkten får de för att de är känsla för koffeinet. Det kan framförallt framkalla illamående och sömnbesvär.
Om du följer den rekommenderade doseringen och vänjer kroppen sakta kan du dock undvika att uppleva detta.
Andra biverkningar kan inkludera magont och diarré men då gäller det oftast vi överkonsumtion och det är mycket ovanligt vid intag av rekommenderad dos.
Hur vi utser den bästa PWO-produkten
När vi rekommenderar kosttillskott vill vi vara säkra på att du får produkter som faktiskt levererar. Därför testar vi alltid våra PWO:er själva innan vi sammanställer någon topplista. Marknaden förändras snabbt, med nya smaker, ingrediensblandningar och innovativa formulor som dyker upp varje år och vårt jobb är att hålla oss ständigt uppdaterade.
Inför årets test gick vi igenom ett brett urval och provade över tio olika PWO-produkter. Eftersom en PWO ska ge märkbar effekt nästan direkt blir det också relativt enkelt att avgöra vilka som håller måttet och vilka som inte gör det. För att skapa en så rättvis bild som möjligt väger vi även in användarrecensioner och återkoppling från personer som testat produkterna under längre tid.
Nedan följer några av de viktigaste faktorer vi tittar på när vi utser årets bästa PWO:
Kvalitet
En bra PWO ska inte bara ge energi — den ska också vara säker och hålla jämn kvalitet från tillverkning till smak. Därför granskar vi ingredienslistan noggrant och ser över att doserna ligger på en nivå som verkligen gör skillnad.
Samtidigt tittar vi på tillverkaren bakom produkten. Varumärkets rykte, kundernas tidigare erfarenheter och hur transparenta de är med sitt innehåll spelar stor roll. När det gäller just PWO fokuserar vi särskilt på tre ingredienser:
- Beta-alanin för uthållighet
- Kreatin för styrka
- Koffein för fokus
Koffein är dock en smakfråga, vissa älskar det, andra undviker det. Därför ser vi även till att ha alternativ som passar olika preferenser.
Pris
En högkvalitativ PWO behöver inte vara dyr. Priset varierar stort mellan märken, och vi ser ofta exempel på produkter som kostar mer utan att erbjuda något extra i effekt. Om två PWO:er levererar likvärdigt innehåll och resultat rankar vi alltid den billigare högre. Vårt mål är att ge dig bästa möjliga värde och inte bara den flashigaste burken.
Smak
Smaken är viktigare än många tror. Om du tränar flera dagar i veckan vill du inte fastna med en produkt som är jobbig att få i sig. Variation är också en stor fördel — tillverkare som erbjuder flera smaker får en tydlig fördel i våra tester.
En PWO ska vara något du ser fram emot att ta innan passet, inte något du tvingar i dig. Därför väger smakupplevelsen in som en av våra centrala bedömningskriterier.
Relaterade artiklar
Eftersom du är inne och läser om Pre workouts kanske du är intresserad av liknande tester vi gjort inom kategorin träning och kosttillskott? Nedan finner du ett urval av artiklar: